L’hatha yoga ricerca l’armonia fisica e mentale. Attraverso la pratica delle posizioni yogiche chiamate “asana” e delle tecniche di respirazione “pranayama”, agisce sia sul piano fisico migliorando forza e flessibilità, che mentale con risultati tangibili sul controllo, calma e concentrazione.

Il Postural Training è un allenamento che attraverso l’utilizzo dei metodi della ginnastica posturale, punta al miglioramento di tono muscolare, equilibrio, mobilità articolare, con conseguente miglioramento della postura e prevenzione dei dolori articolari e muscolari.

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che ha come punto cardine il rinforzo e il controllo della cosiddetta “power house” ossia tutta la muscolatura profonda del tronco e annessi e la ricerca continua della fluidità e precisione dei movimenti insieme a una corretta respirazione, con conseguente miglioramento della postura.